B12-VITAMIIN (KOBALAMIIN)
Vitamiin B12 täidab organismis mitmeid olulisi funktsioone. Muuhulgas võib see aidata vähendada väsimust ja kurnatust ning säilitada normaalset energiavahetust. See aitab kaasa psüühika, immuun- ja närvisüsteemi normaalsele talitlusele, toetab punaste vereliblede moodustumist ja on kasulik normaalsele homotsüsteiini metabolismile. Lisaks vajab keha rakkude jagunemiseks vitamiini B12. B12-vitamiin toimib organismis nn koensüümina. See tähendab, et vitamiin B12 on vajalik selleks, et teatud ensüümid meie kehas saaksid oma tööd teha. Sellega seotud reaktsioonid sõltuvad otseselt B12-vitamiinist ja ei saa toimuda ilma vitamiinita.
VITAMIIN B12 MH3A® VALEM
Vitamiin B12 (kobalamiin) eksisteerib erinevates keemilistes vormides, millest igaüks täidab kehas erinevaid ülesandeid. B12-vitamiini looduslikke vorme, mis toimivad otse kehas, nimetatakse “bioaktiivseteks koensüümideks”. Sünteetilised B12-vitamiini toimeained, nagu sageli kasutatav tsüanokobalamiin, seevastu ei oma otsest vitamiiniefekti ja need tuleb organismis esmalt kasutatavasse vormi muuta.
B12-vitamiini koensüümivorme, mis on organismis bioloogiliselt aktiivsed, nimetatakse metüülkobalamiiniks ja adenosüülkobalamiiniks. Mõlemad toimivad erinevates kohtades ja väga erinevates reaktsioonides, mistõttu vajab inimene mõlemat B12-vitamiini vormi ja suudab need üksteiseks muuta. Metüülkobalamiin toimib rakuplasmas metüülimistsükli osana, millel on kaugeleulatuv mõju erinevatele tervisevaldkondadele, nagu vereloome, psüühika ja närvisüsteem. Adenosüülkobalamiin seevastu töötab mitokondrites, meie rakkude energiaelektrijaamades. Seal on see osa tsitraaditsüklist, kesksest ainevahetustsüklist energia tootmiseks. Hüdroksokobalamiin on veel üks looduslik B12-vitamiini vorm, mida leidub paljudes toiduainetes. Suur osa B12-vitamiinist veres on hüdroksokobalamiini kujul. Hüdroksokobalamiin seob end eriti hästi B12-vitamiini transpordimolekulidega ja eritub seetõttu vähem kiiresti, mistõttu peetakse seda parimate depoomadustega B12-ks. Hüdroksokobalamiini saab organism vajaduse korral kergesti muuta aktiivseteks koensüümivormideks.
VITAMIIN B9 FOLAAT (FOOLHAPE)
Folaat osaleb paljudes olulistes kehafunktsioonides ja on tuntud ka kui vitamiin B9. See aitab kaasa toimivale energiaainevahetusele, võib vähendada väsimust ja väsimust ning toetab immuunsüsteemi ja psühholoogilisi funktsioone. Seda on vaja vereloomeks, rakkude jagunemiseks, homotsüsteiini ainevahetuseks ja aminohapete struktuuriks. Foolhape mängib rolli ka ema kudede kasvus raseduse ajal.
Sünteetiline foolhape tuleb kehas esmalt muuta aktiivseks folaadiks, enne kui see hakkab toimima. See muundamine ei ole alati sujuvalt võimalik, kuna selleks on vaja täiendavaid kofaktoreid ja ensüüme ning paljudel inimestel on muundumine geneetilistel põhjustel tõsiselt piiratud. Folaadi optimaalset, bioloogiliselt aktiivset vormi nimetatakse L-metüülfolaadiks (täpsemalt L-5-metüültetrahüdrofolaadiks või L-5-MTHF-ks). L-metüülfolaat on metüüli doonor ja osa metüülimistsüklist.
Patenteeritud esmaklassiline toimeaine Quatrefolic® annab 99,9% puhast L-(6S)-metüülfolaati.
TERVISEALASED VÄITED B12-VITAMIINI KOHTA (EFSA ANDMETEL):
Vitamiin B12 aitab kaasa
- normaalseks energiavahetuseks,
- närvisüsteemi normaalne toimimine,
- normaalne homotsüsteiini metabolism,
- normaalne psühholoogiline funktsioon,
- normaalne punaste vereliblede tootmine
- immuunsüsteemi normaalne toimimine,
- väsimuse ja kurnatuse vähendamiseks.
- B12-vitamiinil on roll rakkude jagunemisel.
TERVISEALASED VÄITED FOLAADI (VITAMIIN B9) KOHTA (EFSA ANDMETEL):
Folaat aitab kaasa
- emakoe kasv raseduse ajal,
- normaalne aminohapete süntees,
- normaalne vereloome,
- normaalne homotsüsteiini metabolism,
- normaalne psühholoogiline funktsioon,
- immuunsüsteemi normaalne toimimine,
- väsimuse ja kurnatuse vähendamiseks.
- Folaadil on roll rakkude jagunemisel.
TARBIMISE SOOVITUS
1 kapsel päevas koos 200 ml veega pool tundi enne sööki.
Täiskasvanute ametlikuks päevaseks foolhappevajaduseks on Euroopa võimud andnud 200 µg, samas kui Saksa Toitumisühing (DGE) soovitab täiskasvanutele keskmiselt 300 µg. DGE näeb suurenenud vajadust rasedate (550 µg) ja rinnaga toitvate (450 µg) naiste järele.
B12 tarbimine
Toiduainetest ja preparaatidest omastab organism tegelikult vaid osa B12-vitamiinist. Ainult umbes 1-2 µg B12-vitamiini saab ühe annuse kohta spetsiaalse valgu “sisemise faktori” kaudu aktiivselt imenduda ja veel 1% annusest saab imenduda passiivselt kontsentratsiooni erinevuste kaudu soole limaskestal (passiivne difusioon). Seetõttu koosneb aritmeetiline kogutarbimine nendest kahest tegurist. Hilinenud manustamise tõttu saab aktiivset manustamist sisemise teguri kaudu kasutada mitu korda.
Sunday Natural Vitamin B12 MH3A®-Formula + Folic Acid 400 annab selle valemi kohaselt arvestuslikult 6–8 µg B12-vitamiini kapsli kohta.
TOIDULISANDID
Ärge ületage soovitatavat ööpäevast kogust. Toidulisandid ei asenda tasakaalustatud ja mitmekülgset toitumist. Hoida lastele kättesaamatus kohas.
LADUSTAMINE
Hoida jahedas ja kuivas kohas. Hoida otsese päikesevalguse ja kuumuse eest.
KOOSTIS:
B12-vitamiin (metüülkobalamiinina, hüdroksokobalamiinina, adenosüülkobalamiinina), L-metüülfolaat, akaatsiakiud.
Kapsli kest: hüdroksüpropüülmetüültselluloos.
| KOOSTISOSAD PÄEVASE ANNUSE KOHTA (1 KAPSEL) | % NRV* | |
| Vitamiin B12 | 1000 µg | 40 000% |
| Metüülkobalamiin | 333 µg | 13 333% |
| Hüdroksokobalamiin | 333 µg | 13 333% |
| Adenosüülkobalamiin | 333 µg | 13 333% |
| Foolhape (L-metüülfolaat) | 400 µg | 200% |
* Vastavalt EL toidu toitumisalase teabe märgistamise direktiivile
