Suure annusega B-kompleksi forte koos viie kofaktoriga
Kõigi kaheksa B-vitamiini otseselt bioaktiivsed vormid tagavad optimaalse ja otsese biosaadavuse ja efektiivsuse. Kasutatavad B-vitamiinid esinevad väga efektiivsete bioidentsete vormidena ja aktiivsete koensüümide vormidena. Kofaktorid koliin, betaiin, inositool, PABA ja NADH, mida varem samuti B-vitamiinideks liigitati, suurendavad veelgi kõigi kompleksi kuuluvate B-vitamiinide biosaadavust ja efektiivsust.
- Tiamiin (B1) osaleb energia tootmises ning närvisüsteemi ja aju normaalses talitluses.
- Riboflaviin (B2) mängib rolli energia tootmises ja väsimuse vähendamises, terve naha ja limaskestade säilitamises ning rakkude ja DNA kaitsmises oksüdatiivsete kahjustuste eest.
- Nikotiinamiid (B3) osaleb serotoniini ja melatoniini sünteesis L-trüptofaanist ning on vajalik närvisüsteemi, psüühika, energia, väsimuse, naha ja limaskestade talitluseks.
- Pantoteenhape (B5) mängib rolli mitokondrite energiatootmises ning on vajalik valkude, kolesterooli, steroidhormoonide ja neurotransmitterite sünteesiks, samuti A- ja D-vitamiinide metabolismiks.
- Püridoksiin (B6) on aminohapete omastamise seisukohalt kõige olulisem vitamiin ning osaleb immuunsüsteemis, hormonaalses aktiivsuses, närvisüsteemis, energia metabolismis ja punaste vereliblede moodustumisel.
- Biotiin (B7) aitab kaasa naha, limaskestade ja juuste normaalsele seisundile, samuti energia ainevahetuse, närvisüsteemi ja makrotoitainete ainevahetuse normaalsele talitlusele.
- Foolhape (B9) mängib rolli rakkude jagunemises, vereloomes, aminohapete metabolismis ja homotsüsteiini metabolismis ning on oluline loote terve arengu jaoks.
- Vitamiin B12 (kobalamiin) on vajalik punaste vereliblede moodustumiseks ning DNA ja valkude ehitamiseks.
Lisaks kaheksale olulisele B-vitamiinile on mitmeid teisi vitamiinilaadseid toitaineid, mis toimivad B-vitamiinidega tihedalt seotud kofaktoritena ja seetõttu arvati neid kuni viimase ajani B-vitamiinide hulka.
- Koliini (varem B4-vitamiini) leidub peamiselt fosfatidüülkoliini (letsitiini) ja atsetüülkoliini kujul.
- Betaiin (trimetüülglütsiini/TMG-na) on koliini teine aktiveeritud vorm.
- Inositool (endine B8-vitamiin) leidub peamiselt ajus, maksas ja neerudes.
- PABA (endine vitamiin B10) toimib koensüümina ja osaleb punaste vereliblede moodustumisel vitamiini B9 kaudu.
- NADH (nikotiinamiidadeniindinukleotiidhüdriid, B3-vitamiini (niatsiini) aktiivne vorm , mida nimetatakse ka koensüüm 1-ks) osaleb arvukates raku ainevahetuse redoksreaktsioonides.
B-vitamiinide tervisealased väited (EFSA andmetel):
B-vitamiinid aitavad kaasa:
- normaalse naha ja limaskestade säilitamiseks,
- normaalsete juuste säilitamiseks,
- normaalsete vaimsete funktsioonide säilitamiseks,
- makrotoitainete normaalse ainevahetuse jaoks,
- normaalse energiavahetuse jaoks
- närvisüsteemi normaalseks toimimiseks,
- normaalse südamefunktsiooni saavutamiseks
- normaalse rauaainevahetuse säilitamiseks,
- normaalsete punaste vereliblede säilitamiseks,
- DNA, valkude ja lipiidide kaitsmiseks oksüdatiivse stressi eest,
- rakkude jagunemise jaoks,
- normaalse tsüsteiini sünteesi säilitamiseks,
- aminohapete normaalse sünteesi säilitamiseks.
Soovitatav päevane kogus
Võtke 1 kapsel päevas koos 0,2 l veega koos toidukorraga.
Päevane vajadus
B-vitamiinide ametlik päevane väärtus (NRV) on esitatud järgmiselt:
- B1-vitamiin – 1,1 mg
- B2-vitamiin – 1,4 mg
- Vitamiin B3 – 16 mg
- Vitamiin B5 – 6 mg
- Vitamiin B6 – 1,4 mg
- Biotiin – 50 µg
- Folaat – 200 µg
- Vitamiin B12 – 4 µg
Päevase vajaduse kofaktorid
Koliini, inositooli, betaiini ja PABA jaoks puuduvad ametlikud võrdlusväärtused. Kõiki viit ainet suudab organism ise sünteesida, seega saavad paljud inimesed oma päevase vajaduse täielikult katta endogeense sünteesi teel. Kirjanduses pakutakse järgmisi toidulisandite soovitusi:
- Koliin: 400 mg (EFSA) / 550 mg (DGK)
- Inositool: 2000 mg
- Betaiin/TMG: 500 mg kuni 2000 mg
- NADH: 5–10 mg
Vastunäidustused
Ei sobi rasedatele, imetavatele emadele ega lastele. Seda toodet ei tohiks võtta, kui te juba võtate betaiini sisaldavaid toidulisandeid.
Toidulisand
Ärge ületage soovitatavat päevast tarbimist. Ei asenda tasakaalustatud ja mitmekesist toitumist ning tervislikku eluviisi.
Hoiustamine
Hoida väikelastele kättesaamatus kohas. Hoida jahedas, kuivas ja pimedas kohas.
Nikotiinamiid, tiamiinvesinikkloriid, katteaine: hüdroksüpropüülmetüültselluloos, kaltsium-D-pantotenaat, betaiin, naatriumriboflaviin-5′-fosfaat, inositool, p-aminobensoehape, püridoksaal-5′-fosfaat, tsitikoliin, sidruniekstrakt (foolhappega), NADH (nikotiinamiidadeniindinukleotiid), D-biotiin, kaltsium-L-metüülfolaat⌔, (6S)-5-metüültetrahüdrofoolhappe glükosamiinisool⥉, hüdroksokobalamiinsulfaat, metüülkobalamiin, 5′-deoksüadenosüülkobalamiin, hüdroksokobalamiinatsetaat, hüdroksokobalamiinvesinikkloriid, kaltsium-L-metüülfolaat.
⌔Magnafolate® Pro. ⥉Quatrefolic®. ᚯMetafolin®. Metafolin® on ettevõtte Merck KGaA, Darmstadt, Saksamaa registreeritud kaubamärk.
| Koostisosad / 1 kapsel | % päevasest võrdluskogusest* | |
| Tiamiin | 100 mg | 9091 |
| Riboflaviin (R-5-P) | 50 mg | 3571 |
| niatsiin | 150 mg | 938 |
| Vitamiin B6 (P-5-P) | 25 mg | 1786 |
| Foolhape (5-MTHF) | 1000 µg | 500 |
| Vitamiin B12 (MH3A®) | 1000 µg | 40 000 |
| Biotiin | 2,5 mg | 5000 |
| Pantoteenhape | 75 mg | 1250 |
| Inositool | 50 mg | ** |
| Tsitikoliin | 25 mg | ** |
| PABA (p-aminobensoehape) | 50 mg | ** |
| Betaiin | 75 mg | ** |
| NADH | 2,5 mg | ** |
* toitainete võrdluskogus
** võrdluskogus pole saadaval
