Bio Kaaliumtsitraadi pulber 500g

Kaalium on organismis kolmas kõige levinum mineraal. See on üks olulisi (elutähtsaid) elektrolüüte. Ligikaudu 98% inimkehas leiduvast kaaliumist asub rakusiseselt, st rakkude sees, samas kui selle oluline vaste naatrium on peamiselt kontsentreeritud rakuväliselt. Nende kahe mineraali tasakaalustatud suhe on oluline paljude kehareaktsioonide ja (ensümaatiliste) ainevahetusprotsesside jaoks. Meie tänapäevane kõrge soolasisaldusega dieet nihutab seda tasakaalu aga kergesti naatriumi ülejäägi suunas, samas kui taimne kaalium võib kiiremini defitsiiti tekitada. Lisaks soodustab naatriumi ülejääk kaaliumi eritumist neerude kaudu. Suurem füüsiline koormus ja igapäevane stress suurendavad ka mineraalide üldist vajadust ning kuna kaaliumi ei saa organismis säilitada, sõltume selle mineraali piisavast päevasest tarbimisest, et säilitada oluliste kehasüsteemide tasakaal.

Kaaliumtsitraat on sidrunhappe (tsitraadi) kaaliumsool, mis on inimese energiametabolismi looduslikult esinev vaheühend. Tsitraat metaboliseerub sidrunhappe tsüklis ja on seetõttu rakkude energiatootmise põhikomponent. Ei sidrunhape ega selle sool ehk tsitraat kutsu esile allergilisi reaktsioone inimestel, kellel on allergia apelsinide ja tsitrusviljade suhtes. Tänu kergelt aluselisele pH-le on tsitraat kergesti biosaadav ja hästi talutav ilma maohapet neutraliseerimata või soolestiku keskkonda leelistama.

Tervisealased väited kaaliumi kohta (EFSA andmetel):

Kaalium aitab kaasa

• närvisüsteemi normaalseks toimimiseks
• normaalse lihasfunktsiooni jaoks
• normaalse vererõhu säilitamiseks

Soovitatav päevane kogus

Sega 1 kuni 4 mõõtelusikatäit päevas (iga mõõtelusikas sisaldab 1220 mg kaaliumtsitraati, millest 429 mg on kaalium) 200 ml vette.

Päevane vajadus

Eriti just meie kaasaegne naatriumirikas dieet soodustab kaaliumipuudust. Soovituslik päevane kaaliumi tarbimine on viimastel aastatel suurenenud 2000 mg-lt 4000 mg-le.

Vastunäidustused

Ettevaatus on soovitatav, kui kaaliumi eritumine on neeruhaiguse või ravimite (mõned diureetikumid, antihüpertensiivsed ravimid ja valuvaigistid) tõttu vähenenud. Isegi väikesed kõikumised (rakuvälise) vere kaaliumisisalduses võivad põhjustada tõsiseid neuromuskulaarseid ja lihashäireid.

Toidulisand

Ärge ületage soovitatavat päevast tarbimist. Toidulisandid ei asenda tasakaalustatud ja mitmekesist toitumist. Hoida lastele kättesaamatus kohas.

hoiustamine

Hoida jahedas ja kuivas kohas, eemal kuumusest ja otsesest päikesevalgusest.

* toitainete võrdluskogus