Vitamiin B12 MH3A® valem
Vitamiin B12 (kobalamiin) esineb erinevates keemilistes vormides, millel kõigil on organismis erinev funktsioon. Vitamiin B12 looduslikke vorme, mis on organismis otseselt aktiivsed, nimetatakse bioaktiivseteks koensüümideks. Sünteetilised vitamiini B12 ühendid, näiteks sageli kasutatav tsüanokobalamiin, ei oma otsest vitamiiniefekti ja organism peab need kõigepealt kasutatavaks vormiks muutma.
Organismis leiduvaid B12-vitamiini bioloogiliselt aktiivseid koensüümivorme nimetatakse metüülkobalamiiniks ja adenosüülkobalamiiniks. Need toimivad erinevates kohtades ja väga erinevates reaktsioonides, mistõttu inimesed vajavad mõlemat B12-vitamiini vormi ja saavad neid teineteiseks muuta. Metüülkobalamiin toimib rakuplasmas metülatsioonitsükli osana, millel on kaugeleulatuv mõju tervise erinevatele aspektidele, nagu vereloome, vaimne tervis ja närvisüsteem. Adenosüülkobalamiin seevastu toimib mitokondrites, meie rakkude energiajaamades. Seal on see osa sidrunhappetsüklist, mis on energia tootmise keskne ainevahetustsükkel. Hüdroksokobalamiin on teine looduslik B12-vitamiini vorm, mida leidub paljudes toitudes. Suur osa veres olevast B12-vitamiinist esineb hüdroksokobalamiinina. Hüdroksokobalamiin seondub eriti hästi B12-vitamiini transpordimolekulidega ja eritub seetõttu aeglasemalt; seetõttu peetakse seda parimate depooomadustega B12-vitamiini vormiks. Vajadusel saab organism hüdroksokobalamiini kergesti aktiivseteks koensüümideks muuta.
Vitamiin B9 folaat (foolhape)
Folaat, tuntud ka kui B9-vitamiin, osaleb paljudes olulistes kehafunktsioonides. See aitab kaasa tervele energiavahetusele, võib vähendada väsimust ja kurnatust ning toetab immuunsüsteemi ja psühholoogilisi funktsioone. See on vajalik vereloomeks, rakkude jagunemiseks, homotsüsteiini ainevahetuseks ja aminohapete sünteesiks. Folaat mängib rolli ka emakoe kasvus raseduse ajal.
Sünteetiline foolhape tuleb organismis enne selle mõju avaldamist aktiivseks folaadiks muuta. See muundamine ei ole alati lihtne, kuna see nõuab täiendavaid kofaktoreid ja ensüüme. Folaadi optimaalset, bioloogiliselt aktiivset vormi nimetatakse L-metüülfolaadiks (täpsemalt L-5-metüültetrahüdrofolaadiks või L-5-MTHF-iks). L-metüülfolaat on metüülrühma doonor ja metülatsioonitsükli komponent.
B12-vitamiini tervisealased väited (EFSA andmetel):
Vitamiin B12 aitab kaasa
- normaalse energiavahetuse jaoks
- närvisüsteemi normaalseks toimimiseks,
- normaalse homotsüsteiini ainevahetuse jaoks,
- normaalne psühholoogiline funktsioon,
- normaalse punaste vereliblede moodustumise eest,
- immuunsüsteemi normaalseks talitluseks,
- väsimuse ja kurnatuse vähendamiseks,
- Vitamiin B12 mängib rolli rakkude jagunemisel.
Folaadi (vitamiin B9) kohta käivad tervisealased väited (EFSA andmetel):
Folaat aitab kaasa
- emakoe kasvuks raseduse ajal,
- normaalse aminohapete sünteesi jaoks
- normaalse vereloome jaoks
- normaalse homotsüsteiini ainevahetuse jaoks,
- normaalne psühholoogiline funktsioon,
- immuunsüsteemi normaalseks talitluseks,
- väsimuse ja kurnatuse vähendamiseks,
- Folaat mängib rolli rakkude jagunemisel.
Soovitatav päevane kogus
Võtke 1 tablett päevas pool tundi enne sööki koos 200 ml veega või
laske sellel suus lahustuda ja jooge rohkelt vett.
Märkus: Meie guarkummi tabletid on teadlikult loodud suus väga aeglaselt lahustuma. See võimaldab paremat imendumist läbi suu limaskesta (sublinguaalne imendumine). Soovitatav on tablette suhu jätta nii kauaks kui võimalik ilma neid neelamata. Vajadusel võib tablette närida või alla neelata piisava koguse veega.
Vastunäidustused
Ei sobi alla 7-aastastele lastele.
Päevane vajadus
Saksa Toitumisühing (DGE) soovitab täiskasvanutel tarbida vähemalt 4 µg B12-vitamiini päevas.
Euroopa ametivõimude poolt on täiskasvanute ametlik päevane foolhappevajadus 200 µg. Saksa Toitumisühing (DGE) soovitab täiskasvanutele aga keskmiselt 300 µg. DGE arvestab suurenenud vajadusega rasedate (550 µg) ja imetavate (450 µg) naiste puhul.
B12 salvestus
Keha omastab toidust ja toidulisanditest vaid osa B12-vitamiinist. Spetsiifilise valgu “sisemine faktor” kaudu saab aktiivselt imenduda vaid umbes 1-2 µg B12-vitamiini annuse kohta ja veel 1% annusest imendub passiivselt kontsentratsioonierinevuste kaudu soole limaskestal (passiivne difusioon). Seega koosneb arvutatud koguimendumine nendest kahest tegurist. Toidulisandi võtmisel erinevatel aegadel saab aktiivset imendumist sisemise faktori kaudu mitu korda ära kasutada.
Selle valemi kohaselt annab Sunday Natural MH3A® 1000 µg tableti kohta arvutatud 10–12 µg B12-vitamiini päevase tarbimiskoguse.
Toidulisand
Soovitatavat päevast tarbimist ei tohi ületada. See toode ei asenda tasakaalustatud ja mitmekesist toitumist ning tervislikku eluviisi. Hoida väikelastele kättesaamatus kohas.
hoiustamine
Hoida jahedas ja kuivas kohas. Hoida otsese päikesevalguse ja kuumuse eest kaitstult.
Koostisosad
Koostisosad
Sidrunikoorte ekstrakt, guarkauba kiudained, hüdroksokobalamiinsulfaat, 5MTHF glükoosamiin, metüülkobalamiin, 5-deoksüadenosüülkobalamiin, hüdroksokobalamiinatsetaat, kaltsium-L-metüülfolaat, hüdroksokobalamiinkloriid.
Märkus: Kaasasolev vatt on valmistatud 100% looduslikest, imavatest puuvillakiududest ja selle tootmisel ei ole kasutatud optilist valgendit. See toimib täitematerjalina tablettide kaitsmiseks. Tablettide arv vastab pakendil olevale teabele.
| Koostisosad / 1 tablett | % päevasest võrdluskogusest* | |
| Vitamiin B12 (MH3A®) | 1000 µg | 40 000 |
| Foolhape (L-MTHF-ina) | 400 µg | 200 |
* toitainete võrdluskogus
Kofaktorid
Kõik kaheksa olulist B-vitamiini toimivad kehas toimuvates arvukates ainevahetusprotsessides väga tihedalt koos. Seetõttu on paljudel juhtudel mõistlik vitamiine koos võtta.
